Держите запись полной тренировки для дома от проекта 21х15. В статье описаны основные принципы тренировки, которые позволяют работать в своем режиме и контролировать свое тело. Программа подойдет как новичкам, так и уже занимающимся. Регистрация на сайте fitme.family.