Самая большая проблема в фитнесе
Я уже перестал обращать внимание на людей, которые «я уже пробовал тренироваться, а потом сливаюсь», «у меня уже был опыт похудения на 10кг, а потом опять вернула…», «у меня был хороший месяц тренировок прошлым летом».
Мне эта проблема знакома. И я знаю, как с ней разговаривать.
В любительском фитнесе самое сложное - стабильно поддерживать режим тренировок.
Дело в том, что большинству занимающихся не хватает базовых знаний формирования тренировочной системы.
Если в жизни можно кое-как жить, и она вас сама пнет в том или ином направлении и заставит что-то делать, то в фитнесе себя нужно направлять самостоятельно. Ну или можно просто ничего не делать.
Вас никто не будет заставлять и мотивировать, кроме вас. (Если у вас нет наставника)
В момент, когда вы просыпаетесь утром, а у вас плохое настроение, не выспались и устали после вчерашней работы, то вряд ли вы пойдете на тренировку.
Какой человек в здравом уме, в уставшем состоянии, с удовольствием отправится мучить себя на фитнес???
Для того, чтобы поддерживать уровень физической активности, вам нужно опираться на общую систему, которую вы построили заранее. Согласовали с собой. И отправились работать, опираясь на нее.
Когда вы проснетесь в какой-нибудь четверг утром. У вас будет так себе состояние, плохая ночь, куча вопросов по работе, а еще ваша половинка напрягает, то у вас будет фоном висеть задача - сделать тренировку, согласно плану.
Это сильно увеличивает шансы пойти и сделать запланированное занятие.
В ином случае, мозг 🧠 всегда придумает отмазку, ПОЧЕМУ НЕ НАДО.
У него всего найдется логичное объяснение.
Если сводить кратко к 2 советам, то рекомендую:
1. Найти «длинную» цель. Диапазон цели. Например, хочу через 10-12 месяцев пробежать 10 километров за 55-60 минут.
2. Составить стратегию и план работы в направление своей длинной цели. На 4-12 недель. Корректируя его каждые 4 недели.
Какая у вас определенная «длинная цель» в фитнесе или спорте?
А понятны стратегия и план достижения?
