Держите запись полной тренировки для дома ☝️ Полная тренировка для дома
Делюсь с вами одной из 21 тренировок проекта «21х15»
Сохраняйте себе и отправляйте близким 😉
Основные принципы тренировки:
⁃ работать в своем режиме. Если вы сегодня #неВресурсе, то делайте 5 раз там, где Ксюша делает 15;
⁃ контролируем свое тело, делаем медленно и чувствуем движение;
⁃ если упражнение вызывает очевидную боль в суставе, убираем упражнение или заменяем его;
⁃ если вы сегодня #вРесурсе, то обгоняйте Ксю;
⁃ иногда есть энтузиазм, чаще нет. Когда его нет, ваша задача просто СДЕЛАТЬ.
Теперь включите видео и выполняйте!🔥
16 января мы начинаем лучший проект с самой эффективной поддержкой внутри сообщества. Кураторы, капитаны, участники.
Все заряжены на постоянную работу и поддержку.
Если у вас не хватает мотивации, то здесь вы ее точно найдёте ☝️
21х15 подойдет и новичкам, и уже занимающимся, потому что программа очень разнообразная. Силовые, кардио, статика, стато-динамика, упражнения на кор, сопровождающиеся моими комментариями.
Регистрируйтесь по ссылке:
https://fitme.family/21*15_tarif
Если вам полезны записи целых тренировок, то поставьте 🔥 в комментариях.
До связи 😉